ママヨガ

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当日のご参加を楽しみにお待ちしております!

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産後のママ

ベビちゃんやお子さま(2ヶ月〜3歳くらい)と一緒に参加可能。

産後緩んだ骨盤をしめたり子育てに必要な体力や筋力を養いリフレッシュできる。

またヨガをしながらもお子さまとのコミュニケーションを持てる。

自然分娩の場合は産後2ヶ月からご参加可能。

帝王切開の場合は医師の同意を得て産後3ヶ月からご参加可能です。

日時:毎週金曜日 13:30-14:30
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:120元

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ママヨガ

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産後のママ

ベビちゃんやお子さま(2ヶ月〜3歳くらい)と一緒に参加可能。

産後緩んだ骨盤をしめたり子育てに必要な体力や筋力を養いリフレッシュできる。

またヨガをしながらもお子さまとのコミュニケーションを持てる。

自然分娩の場合は産後2ヶ月からご参加可能。

帝王切開の場合は医師の同意を得て産後3ヶ月からご参加可能です。

日時:毎週金曜日 13:30-14:30
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:120元

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ケンハラクマのアシュタンガヨガ指導者養成コース

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omote

【内容】 レベルに関係なくどなたでも参加できます。

基礎から本格的にアシュタンガヨガを学ぶ23時間集中コース

※コース修了時、認定書授与

 

【開催日】
2017年6月2日(金)、3日(土)、4日(日) 3日間

2日(金):9:30-14:30
3日(土):9:00-18:00
4日(日):9:00-18:00
(3日間:合計23時間)

【場所】
水城南路17号万科広場南楼1401×黄金城道

【定員】
限りあり。

【参加費】
129,600円 もしくは8500元

《ケンハラクマによるアシュタンガヨガの理論と実践》

◆アシュタンガヨガの哲学について:

パタンジャリヨガスートラ2章、3章(アシュタンガヨガ)の理解と実生活への活用の仕方

◆アサナ(ポーズ):

・アシュタンガヨガ- プライマリーシリーズの実践と教え方
・サンスクリットによるプライマリーレッドクラスの教え方
・アシュタンガヨガマイソールスタイルの練習方法と実践(初心者から上級者まで)
・ヴィンヤーサ系のポーズの練習方法と教え方
・ポーズのアジャストメント(補助)の練習と教え方

◆プラナヤマ(呼吸法):初心者向け呼吸法の練習と教え方

◆メディテーション(瞑想):初心者向け瞑想法の練習と教え方

◆参加者個々のレベルに合わせた練習方法と教え方。日本人に合ったヨガの考え方。

◆女性に適したヨガの練習方法と教え方

※ポーズだけではなく、広い観点からのアシュタンガヨガ全体を理解して行きます。

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骨盤ヨガ

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骨盤ヨガ』とは…

骨盤を中心に全身を調整するヨガ。

難しいポーズはなく骨盤を中心に筋肉の緊張をほぐし、

骨盤周りの筋肉(骨盤底筋群)を鍛えるエクササイズやポーズを行う。

骨盤に意識を向け、日常的な身体の癖が引き起こす骨盤の歪みをリセットする。

腰痛やダイエットの効果を導き、心身ともの美しさを目指す。

定期的に受けることでメンテナンス効果が高くなります。

日時:毎週水曜日 11:00-12:00
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:100元

その他の日程でご参加されたい方はコチラからお気軽にご連絡ください。

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アシュタンガヨガ

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万能と言われるヨガの効果

①美肌効果 皮膚細胞も若返って肌から若返る。
②肩こり解消 筋肉が延びて血行が良くなる。
③冷え性改善 腹式呼吸で緊張状態が和らぐ。
④腰痛予防  慢性的な腰痛改善に効果があると臨床試験で認められた。
⑤生理痛・更年期の緩和
⑥不妊解消
⑦心臓発作・脳卒中予防
⑧自律神経を整える
⑨うつ病緩和
⑩姿勢がよくなり脂肪がつきにくくなる
⑪新陳代謝がアップして痩せる
⑫インナーマッスルが鍛えられる
⑬身体の歪みが矯正され柔軟性が増し体力が向上する。
⑭集中力が高まり穏やかになる。
⑮自分らしくなれる

日時:毎週月・水・木曜 9:30-11:00
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
費用:100元

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ママヨガ

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産後緩んだ骨盤をしめたり子育てに必要な体力や筋力を養いリフレッシュできる。

またヨガをしながらもお子さまとのコミュニケーションを持てる。

自然分娩の場合は産後2ヶ月からご参加可能。

帝王切開の場合は医師の同意を得て産後3ヶ月からご参加可能です。

日時:毎週金曜日 13:30-14:30
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:120元

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アシュタンガヨガ

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万能と言われるヨガの効果

①美肌効果 皮膚細胞も若返って肌から若返る。
②肩こり解消 筋肉が延びて血行が良くなる。
③冷え性改善 腹式呼吸で緊張状態が和らぐ。
④腰痛予防  慢性的な腰痛改善に効果があると臨床試験で認められた。
⑤生理痛・更年期の緩和
⑥不妊解消
⑦心臓発作・脳卒中予防
⑧自律神経を整える
⑨うつ病緩和
⑩姿勢がよくなり脂肪がつきにくくなる
⑪新陳代謝がアップして痩せる
⑫インナーマッスルが鍛えられる
⑬身体の歪みが矯正され柔軟性が増し体力が向上する。
⑭集中力が高まり穏やかになる。
⑮自分らしくなれる

日時:毎週月・水・木曜 9:30-11:00
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
費用:100元

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アシュタンガヨガ

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万能と言われるヨガの効果

①美肌効果 皮膚細胞も若返って肌から若返る。
②肩こり解消 筋肉が延びて血行が良くなる。
③冷え性改善 腹式呼吸で緊張状態が和らぐ。
④腰痛予防  慢性的な腰痛改善に効果があると臨床試験で認められた。
⑤生理痛・更年期の緩和
⑥不妊解消
⑦心臓発作・脳卒中予防
⑧自律神経を整える
⑨うつ病緩和
⑩姿勢がよくなり脂肪がつきにくくなる
⑪新陳代謝がアップして痩せる
⑫インナーマッスルが鍛えられる
⑬身体の歪みが矯正され柔軟性が増し体力が向上する。
⑭集中力が高まり穏やかになる。
⑮自分らしくなれる

日時:毎週月・水・木曜 9:30-11:00
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
費用:100元

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ママヨガ

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産後のママ

ベビちゃんやお子さま(2ヶ月〜3歳くらい)と一緒に参加可能。

産後緩んだ骨盤をしめたり子育てに必要な体力や筋力を養いリフレッシュできる。

またヨガをしながらもお子さまとのコミュニケーションを持てる。

自然分娩の場合は産後2ヶ月からご参加可能。

帝王切開の場合は医師の同意を得て産後3ヶ月からご参加可能です。

日時:毎週金曜日 13:30-14:30
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:120元

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マタニティーヨガ

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呼吸と動きを合わせながらゆっくりとしっかり動き、

股関節を柔らかく足腰の筋力を重点的に出産に備える体力を養います。

またクラスでは自分とお腹のベビちゃんと向き合う時間も大切にしながら、

産後の子育てに必要な心の準備をしていきます。

クラスの初めには必ず妊娠期間中に起こりがちな様々な症状を確認し、

禁忌事項に注意しながら進めます。

妊娠14週~出産直前までの妊婦の方。

クラスにご参加の場合は念のため医師の許可をお取り下さい。

日時:毎週金曜 12:00-13:00
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:100元

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骨盤ヨガ

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骨盤ヨガ』とは…

骨盤を中心に全身を調整するヨガ。

難しいポーズはなく骨盤を中心に筋肉の緊張をほぐし、

骨盤周りの筋肉(骨盤底筋群)を鍛えるエクササイズやポーズを行う。

骨盤に意識を向け、日常的な身体の癖が引き起こす骨盤の歪みをリセットする。

腰痛やダイエットの効果を導き、心身ともの美しさを目指す。

定期的に受けることでメンテナンス効果が高くなります。

日時:毎週水曜日 11:00-12:00
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:100元

その他の日程でご参加されたい方はコチラからお気軽にご連絡ください。

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アシュタンガヨガ

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万能と言われるヨガの効果

①美肌効果 皮膚細胞も若返って肌から若返る。
②肩こり解消 筋肉が延びて血行が良くなる。
③冷え性改善 腹式呼吸で緊張状態が和らぐ。
④腰痛予防  慢性的な腰痛改善に効果があると臨床試験で認められた。
⑤生理痛・更年期の緩和
⑥不妊解消
⑦心臓発作・脳卒中予防
⑧自律神経を整える
⑨うつ病緩和
⑩姿勢がよくなり脂肪がつきにくくなる
⑪新陳代謝がアップして痩せる
⑫インナーマッスルが鍛えられる
⑬身体の歪みが矯正され柔軟性が増し体力が向上する。
⑭集中力が高まり穏やかになる。
⑮自分らしくなれる

日時:毎週月・木曜 9:30-10:30
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
費用:100元

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ママヨガ

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産後のママ

ベビちゃんやお子さま(2ヶ月〜3歳くらい)と一緒に参加可能。

産後緩んだ骨盤をしめたり子育てに必要な体力や筋力を養いリフレッシュできる。

またヨガをしながらもお子さまとのコミュニケーションを持てる。

自然分娩の場合は産後2ヶ月からご参加可能。

帝王切開の場合は医師の同意を得て産後3ヶ月からご参加可能です。

日時:毎週金曜日 13:30-14:30
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:120元

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マタニティーヨガ

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呼吸と動きを合わせながらゆっくりとしっかり動き、

股関節を柔らかく足腰の筋力を重点的に出産に備える体力を養います。

またクラスでは自分とお腹のベビちゃんと向き合う時間も大切にしながら、

産後の子育てに必要な心の準備をしていきます。

クラスの初めには必ず妊娠期間中に起こりがちな様々な症状を確認し、

禁忌事項に注意しながら進めます。

妊娠14週~出産直前までの妊婦の方。

クラスにご参加の場合は念のため医師の許可をお取り下さい。

日時:毎週金曜 12:00-13:00
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:100元

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骨盤ヨガ

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骨盤を中心に全身を調整するヨガ。

難しいポーズはなく骨盤を中心に筋肉の緊張をほぐし、

骨盤周りの筋肉(骨盤底筋群)を鍛えるエクササイズやポーズを行う。

骨盤に意識を向け、日常的な身体の癖が引き起こす骨盤の歪みをリセットする。

腰痛やダイエットの効果を導き、心身ともの美しさを目指す。

定期的に受けることでメンテナンス効果が高くなります。

日時:毎週水曜日と木曜日11:00-12:00
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:100元

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ママヨガ

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産後のママ

ベビちゃんやお子さま(2ヶ月〜3歳くらい)と一緒に参加可能。

産後緩んだ骨盤をしめたり子育てに必要な体力や筋力を養いリフレッシュできる。

またヨガをしながらもお子さまとのコミュニケーションを持てる。

自然分娩の場合は産後2ヶ月からご参加可能。

帝王切開の場合は医師の同意を得て産後3ヶ月からご参加可能です。

日時:毎週金曜日 13:30-14:30
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:120元

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マタニティーヨガ

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股関節を柔らかく足腰の筋力を重点的に出産に備える体力を養います。

またクラスでは自分とお腹のベビちゃんと向き合う時間も大切にしながら、

産後の子育てに必要な心の準備をしていきます。

クラスの初めには必ず妊娠期間中に起こりがちな様々な症状を確認し、

禁忌事項に注意しながら進めます。

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日時:毎週金曜 12:00-13:00
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:100元

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スローフローヨガ

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yoga-alliance

☆火曜の夜はYOGAの日☆

スローフローをベースにした男女在籍の多国籍ヨガサークルです!

万能と言われるヨガの効果

①美肌効果 皮膚細胞も若返って肌から若返る。
②肩こり解消 筋肉が延びて血行が良くなる。
③冷え性改善 腹式呼吸で緊張状態が和らぐ。
④腰痛予防  慢性的な腰痛改善に効果があると臨床試験で認められた。
⑤生理痛・更年期の緩和
⑥不妊解消
⑦心臓発作・脳卒中予防
⑧自律神経を整える
⑨うつ病緩和
⑩姿勢がよくなり脂肪がつきにくくなる
⑪新陳代謝がアップして痩せる
⑫インナーマッスルが鍛えられる
⑬身体の歪みが矯正され柔軟性が増し体力が向上する。
⑭集中力が高まり穏やかになる。
⑮自分らしくなれる

初心者OK!一緒に汗を流しましょう!

日時:毎週火曜日 19:30-20:45
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
費用:150元

その他の日程でご参加されたい方はコチラからお気軽にご連絡ください。

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アシュタンガヨガ

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ashtanga-_yoga

☆月曜と水曜の朝はアシュタンガヨガの日☆

万能と言われるヨガの効果

①美肌効果 皮膚細胞も若返って肌から若返る。
②肩こり解消 筋肉が延びて血行が良くなる。
③冷え性改善 腹式呼吸で緊張状態が和らぐ。
④腰痛予防  慢性的な腰痛改善に効果があると臨床試験で認められた。
⑤生理痛・更年期の緩和
⑥不妊解消
⑦心臓発作・脳卒中予防
⑧自律神経を整える
⑨うつ病緩和
⑩姿勢がよくなり脂肪がつきにくくなる
⑪新陳代謝がアップして痩せる
⑫インナーマッスルが鍛えられる
⑬身体の歪みが矯正され柔軟性が増し体力が向上する。
⑭集中力が高まり穏やかになる。
⑮自分らしくなれる

日時:毎週月曜 11:00-12:00 毎週水曜9:30-10:30
場所:りんご大学 / 水城南路17号万科広場南楼1401室
費用:100元

その他の日程でご参加されたい方はコチラからお気軽にご連絡ください。

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ママヨガ

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産後のママ

ベビちゃんやお子さま(2ヶ月〜3歳くらい)と一緒に参加可能。

産後緩んだ骨盤をしめたり子育てに必要な体力や筋力を養いリフレッシュできる。

またヨガをしながらもお子さまとのコミュニケーションを持てる。

自然分娩の場合は産後2ヶ月からご参加可能。

帝王切開の場合は医師の同意を得て産後3ヶ月からご参加可能です。

日時:毎週金曜 12:00-13:00
場所:りんご大学 水城南路17号万科広場南楼1401室
参加費:120元

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