アンガーマネジメント入門講座《いらない怒りを手放して楽しく過ごそう上海生活！》

「言わなくていい一言を言ってしまった」
「怒ったあとで罪悪感におそわれる」
「上手に怒れなくてモヤモヤする」
「あの時怒っておけばよかったと後悔する」

そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい！こんな風に思っていませんか？

不必要にイライラしなくなったり、上手に怒れるようになったりすることは誰でもできます。アンガーマネジメント入門講座では、近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」の基本を学習します。

▼アンガーマネジメント入門講座内容

アンガーマネジメントとは？
アンガーマネジメントの３つの暗号
怒りの感情って何？
怒ってはダメなのか？
問題となる４つの怒り
怒りは第二次感情
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りの性質

▼下記に当てはまる方は、ぜひ入門講座を受講して下さい！

1度キレると、怒りがなかなか収まらない方
上手に怒ることができない方
1日に何度も怒ってしまう方
怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方
怒りの感情を上手に伝えられない方
ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方
怒ると、つい物に当たってしまう方
とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方

▼更に、対人関係において…

他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

怒りから目を背ける必要はありません。人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然な事なのです。でも、怒りの性質をきちんと理解し、正しいテクニックを使えば、怒りを手なずける事ができるようになります。イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。

そのコツは意外な程に簡単です。この先何十年と続く人生を、大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、そして何より、自分自身の心の平穏を得るために、小さな一歩をぜひ入門講座で 踏み出して下さい。

日時：2018年4月12日（木）12：00－14：00
参加費：170元
会場　：レンタルスペース上海りんご大学　
所在地：水城南路17号万科広場南楼1401室
講師：一般社団法人　日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントファシリテーター　シュトウ直子氏