アシュタンガヨガ

☆月曜と水曜の朝はアシュタンガヨガの日☆

万能と言われるヨガの効果

①美肌効果　皮膚細胞も若返って肌から若返る。
②肩こり解消　筋肉が延びて血行が良くなる。
③冷え性改善　腹式呼吸で緊張状態が和らぐ。
④腰痛予防　　慢性的な腰痛改善に効果があると臨床試験で認められた。
⑤生理痛・更年期の緩和
⑥不妊解消
⑦心臓発作・脳卒中予防
⑧自律神経を整える
⑨うつ病緩和
⑩姿勢がよくなり脂肪がつきにくくなる
⑪新陳代謝がアップして痩せる
⑫インナーマッスルが鍛えられる
⑬身体の歪みが矯正され柔軟性が増し体力が向上する。
⑭集中力が高まり穏やかになる。
⑮自分らしくなれる

日時：毎週月曜 11:00-12:00　毎週水曜9:30-10:30
会場　：レンタルスペース上海りんご大学　
所在地：水城南路17号万科広場南楼1401室
費用：100元

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