☆月曜と水曜の朝はアシュタンガヨガの日☆ 万能と言われるヨガの効果 ①美肌効果　皮膚細胞も若返って肌から若返る。 ②肩こり解消　筋肉が延びて血行が良くなる。 ③冷え性改善　腹式呼吸で緊張状態が和らぐ。 ④腰痛予防　　慢性 […]